Между мозгом и желудком выявлены различные связи – факт уже не новый. Высокий уровень стресса может вызвать или усугубить желудочно-кишечные симптомы, такие как тошнота, боль в животе и изменения в работе кишечника, которые, в свою очередь, могут включать и запор. Ниже некоторые из возможных связей между стрессом и запорами.
Запор – это трудности с проходом стула или не очень частое опорожнение кишечника. Симптомы у разных людей различаются и могут включать:
- менее трех испражнений в неделю
- сухой, твердый или комковатый стул
- болезненные испражнения
- чувство неспособности опорожнить кишечник
Кроме очевидных факторов – обезвоживания, недостатка физической активности и неправильного питания (например, недостаточного потребления клетчатки), один из не самых явных – стресс.
Гормоны стресса обязательно воздействуют на организм – в том числе косвенно. Например, когда человек испытывает стресс, он с большей вероятностью будет придерживаться нездоровой диеты, меньше заниматься спортом или спать, забудет о потреблении воды.
Прямое же воздействие следующее. В стрессовых ситуациях надпочечники организма выделяют гормон, называемый адреналином, который играет роль в так называемой реакции «дерись или беги». Это заставляет организм перенаправлять поток крови из кишечника в жизненно важные органы – сердце, легкие, мозг. В результате движение кишечника замедляется.
В ответ на стресс организм выделяет в кишечнике больше фактора, высвобождающего кортикотропин. Этот гормон действует непосредственно на кишечник – замедляет или вызывает воспаление. Стресс вызывает повышенную проницаемость кишечника, которая позволяет воспалительным соединениям проникать в кишечник. Что может привести к ощущению наполненности живота – распространенной жалобе среди тех, кто борется с запорами.
Стресс может повлиять и на нормальные здоровые бактерии в кишечнике. Исследования не подтвердили эту теорию, но всё же считается, что стресс может уменьшить количество здоровых кишечных бактерий в организме, тем самым замедляя пищеварение.
Запоры вследствие стресса встречаются и у детей. Особенно актуально это в школьном возрасте, когда ребенок сталкивается со всё большим количеством стрессовых жизненных событий. Молодые люди, которые пережили стрессы – тяжелую болезнь, провал экзамена или потерю работы – также с большей вероятностью подвержены запорам.
Хотя исследователи прошли долгий путь в обнаружении связей между стрессом и запорами, еще многое предстоит узнать. Исследования гормонов стресса и их воздействия на организм продолжаются во многих странах.