Мы рассказывали о том, что такое панкреатит, как он диагностируется, проявляется и лечится. Сегодня о том, какие меры помогут предотвратить повреждение поджелудочной железы и снизить риск развития ее экзокринной недостаточности – то есть недостаточной выработкой поджелудочной железой пищеварительных ферментов.
Поджелудочная железа спрятана глубоко внутри брюшной полости – за желудком и между печенью, селезенкой и желчным пузырем. Во многом похожа на слюнную железу в том смысле, что вырабатывает жидкость, которая выделяется в ЖКТ и помогает расщеплять питательные вещества в пище.
Наиболее распространенные (прямые или косвенные) причины панкреатита – камни в желчном пузыре и алкоголь. Камни – затвердевшая желчь – могут вызвать острый панкреатит, когда покидают желчный пузырь и проходят через общий желчный проток или застревают в нем. Хроническое употребление алкоголя – вторая по распространенности причина острого панкреатита, ведущая к хроническому панкреатита, такая вероятность оценивается в 40-70%.
Воспаление поджелудочной железы на поздних стадиях может стать опасным для жизни. Но есть шаги, которые в целом снизят риск развития панкреатита.
- Ограничение потребление алкоголя. Выпивая меньше (или не употребляя вообще), вы защищаете свою поджелудочную железу от токсического воздействия спиртного.
- Здоровая для сердца диета. Камни в желчном пузыре могут развиться, когда в желчи накапливается слишком много холестерина – жидкости, которая помогает расщеплять жиры. Чтобы снизить риск образования камней в желчном пузыре, придерживайтесь полезной для сердца диеты, включающей цельные злаки и разнообразные свежие фрукты и овощи. Чтобы помочь предотвратить панкреатит, избегайте жирной или жареной пищи и полножирных молочных продуктов.
- Регулярные занятия спортом и снижение лишнего веса. Люди с избыточным весом более склонны к образованию камней в желчном пузыре, что приводит к большему риску острого панкреатита. Потеря лишних килограммов и поддержание здорового веса за счет сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок могут предотвратить образование камней в желчном пузыре.
- Отказ от жестких диет. Предостережение при похудении заключается в том, чтобы делать это постепенно. Когда вы переходите на режим жесткой диеты, способствующий быстрой потере веса, печень в ответ увеличивает выработку холестерина, что увеличивает риск образования камней в желчном пузыре.
- Отказ от курения. Обзор исследований показывает, что у курящих взрослых вероятность развития панкреатита в 1,5 раза выше, чем у тех, кто не курит.