Блог

Как снять боль в животе

Здесь мы не говорим о болях острых и длительных, указывающих на серьезное заболевание, сопровождающихся определенными симптомами. Речь о повседневном и знакомом каждому – дискомфорте вследствие расстройства желудка, несварения или диспепсии, редком или периодическом, после еды или питья. Это состояние обычно не вызывает тревоги, и часто унять симптомы можно в домашних условиях. Самые популярные средства (в том числе превентивные) для этого:

- Питьевая вода. Обезвоживание может увеличить вероятность расстройства желудка. Организму нужна вода, чтобы эффективно переваривать и усваивать питательные вещества из продуктов и напитков. Обезвоживание делает пищеварение более трудным и менее эффективным, что увеличивает вероятность расстройства желудка.

Для большинства людей хорошая цель – примерно восемь-десять чашек воды в день. Детям требуется немного меньше.

Для тех, у кого проблемы с пищеварением, крайне важно потреблять воду. Рвота и диарея могут очень быстро привести к обезвоживанию, поэтому люди с этими симптомами должны продолжать пить воду.

- Старайтесь меньше лежать. Когда тело находится в горизонтальном положении, кислота в желудке с большей вероятностью движется вверх организма, что может вызвать изжогу.

Людям с расстройством желудка лучше пытаться не лежать по крайней мере в течение нескольких часов, пока это не пройдет. Если нужно лечь или поспать, хорошо бы подпереть голову, шею и верхнюю часть груди подушками, в идеале под углом 30 градусов.

- Имбирь. Распространенное натуральное средство от расстройства желудка и несварения желудка. Имбирь содержит химические вещества – гингеролы и шогаолы, которые помогают ускорить сокращения желудка, что приводит к более быстрому перемещению продуктов, вызывающих расстройство желудка. Вещества, содержащиеся в имбире, помогают уменьшить тошноту, рвоту и диарею.

- Мята. Может помочь в предотвращении рвоты и диареи, уменьшении мышечных спазмов в кишечнике, облегчении боли. Мята – традиционное средство лечения расстройства желудка и диареи в Иране, Пакистане и Индии. Сырые и вареные листья мяты подходят для употребления в пищу. Классика – чай с мятой. А еще уменьшить боль и дискомфорт от изжоги могут мятные конфеты.

- Теплая ванна или грелка. Тепло способствует расслаблению напряженных мышц и облегчению расстройства желудка. Может быть полезным приложить грелку к животу на двадцать минут или до тех пор, пока она не остынет.

- «Диета BRAT». Может быть полезна при диарее. BRAT означает: бананы (Bananas), рис (Rice), яблочное пюре (Applesauce) и тосты (Toast). Эти продукты являются крахмалистыми, поэтому помогают «связать продукты», чтобы стул был более твердым. А поскольку эти продукты мягкие, то не содержат веществ, которые раздражают желудок, горло или кишечник. Кроме того, они в них содержатся питательные вещества калий и магний, которые должны заменить те, которые были потеряны из-за диареи и рвоты.

- Не курите и избегайте алкоголь. Курение раздражает горло, увеличивая вероятность расстройства желудка – особенно после рвоты. Алкоголь, как токсин, трудно переваривается и может вызвать повреждение печени и слизистой оболочки желудка. Воздержитесь – если не насовсем, что полезно в любом случае любому человеку, то хотя бы до улучшения самочувствия.

- Сок лайма или лимона, пищевая сода и вода. Некоторые исследования показывают, что смешивание сока лайма или лимона в воде с щепоткой пищевой соды может облегчить различные проблемы с пищеварением. Этот «коктейль» производит углекислоту, которая уменьшает газообразование и расстройство желудка, улучшает секрецию печени и подвижность кишечника.

Распространенные пропорции: 1 столовая ложка свежего лимонного или лаймового сока, 1 чайная ложка пищевой соды, 250 гр. воды.

- Корица. Антиоксиданты, содержащиеся в корице, уменьшат газообразование и вздутие живота, облегчат пищеварение и снизят риск раздражения и повреждения пищеварительного тракта. При расстройстве желудка можно попробовать добавить одну чайную ложку порошка корицы или 2-3 см палочки корицы в еду. Как альтернатива – смешать корицу с кипятком. Такая «процедура» два или три раза в день может облегчить расстройство желудка.

- Гвоздика. Содержит вещества, способствующие уменьшению газообразования в желудке и увеличению желудочной секреции, что поможет ускорить медленное пищеварение, уменьшить давление и спазмы, тошноту и рвоту. 1-2 чайные ложки молотой или толченой гвоздики смешайте с 1 чайной ложкой меда – один раз в день перед сном. При тошноте и изжоге добавьте гвоздику в 250 гр. кипятка. Гвоздичный чай пейте медленно один-два раза в день.

- Инжир. Вещества в инжире могут действовать как слабительное. Соответственно, при диарее его лучше избегать.

- Сок алоэ. Способствует уменьшению избытка желудочной кислоты, удалению токсинов, перевариванию белка, балансу пищеварительных бактерий.

- Тысячелистник. Цветки тысячелистника содержат флавоноиды, полифенолы, лактоны, дубильные вещества и смолы, которые помогают уменьшить количество кислоты, вырабатываемой желудком. Они делают это, воздействуя на «главный пищеварительный нерв», называемый блуждающим нервом.

- Базилик. Повышает аппетит и улучшает пищеварение, уменьшает газообразование, облегчает спазмы. Эвгенол уменьшает количество кислоты в желудке, а линолевая кислота обладает противовоспалительными свойствами.

- Лакрица. Корень солодки содержит вещества, облегчающие гастрит или воспаление слизистой оболочки желудка, а также воспаление, связанное с язвенной болезнью.

- Рис. Обычный рис полезен при многих жалобах на желудок. Он увеличивает массу стула, поглощает жидкость, которая может содержать токсины, облегчает боли и судороги за счет высокого уровня магния и калия. При рвоте можно попробовать медленно съесть полстакана хорошо отваренного риса – но спустя несколько часов после приступа рвоты. При диарее можно есть рис в течение 24-48 часов, пока диарея не прекратится.

- Кокосовая вода. Содержит большое количество калия и магния, которые помогают уменьшить боль, мышечные спазмы и судороги. Также полезна для регидратации и является лучшим вариантом, чем большинство спортивных напитков, так как содержит мало калорий и сахара и низкокислотна.

- Бананы. Содержат витамин В6, калий и фолиевую кислоту. Эти питательные вещества помогут облегчить судороги, боли и мышечные спазмы. Также бананы способны добавить массы жидкому стулу, что в свою очередь может облегчить диарею.
Made on
Tilda